diet mengikut darah AB

salam kawan2

sudah buntu saya try tak mam nasi, asyik makan bihun sup 

jogging 3 kali seminggu but is not working!!!

apa salah saya yer ketika berdiet?? huhuhu 

bila makan nasik tak naik pun 

bila takmakan nasik tak turun pun..

rasanya ada problem mayb kena tukar cara berdiet kot huhuhuhu so sad and down!!!!

so saya dah pk mayb kena diet ikut golongan darah kot..

saya tergolong dalam darah AB 

untuk rakan2 yang mempunyai golongan darah yang sama sila rujuk table di bawah ini 

untuk kita berdiet bersama2

oeky, selamat mencuba! good luck untuk diri sendri dadadadaaaa papai 

p/s:kawan2 klu ada cara lain tlg la share, sharing is caring kan?hehehe

Darah AB
	Digalakkan	Dibenarkan	Tidak dibenarkan
Protein	Kambing, arnab, ayam belanda	Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan	Lembu, ayam, itik, babi, rusa, kijang
Makanan Laut	Tuna, cod, makeral, pike, siakap merah, sardin	Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan	Semua yang berkerang (ketam, udang, lobster, tiram, dll), barracuda, beluga, katak, octopus, siput, kura-kura
Tenusu	Yogurt, telur, mozzarella, keju kambing, susu kambing, ricotta	Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan	Keju america, aiskrim, susu penuh
Lemak	Minyak zaitun		Minyak canola, cottonseed, safflower, sesame, sunflower
Bijirin	Peanut, walnut	Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan	Filbert, biji labu, biji sesame
Kacang			Lima
Gandum	Millet, oat bran, oatmeal, rye	Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan	Jagung, buckwheat, kasha, soba
Sayur	Broccoli, cauliflower, celery, cucumber, eggplant, garlic, ubi kentang, tempe, tofu, yam	Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan	Artichoke, avocado, jagung, lima, cili
Buah	Anggur, plum, berry, cherry, nenas, lemon, kiwi		Manga, jambu, kelapa, pisang, oren
Rempah	Kari, miso	Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan	Esktrak almond, barli, tapioca
Minuman	Licorice, red wine, dandelion, kopi, green tea		Soda, black tea

Masuk sem 2 di UPSI

assalamualaikum.. ding dong..

pejam celik pejam celik dah hbis satu sem saya kat UPSI..

skg ngah honeymoon cuti seminggu baru pas hbis final exam mgu lepas...

tgu result la nih toing3

lagi 3 bulan mengharungi alam study pastu g praktikum...

ap-apa pun dalam debar tgu result nie 

kena wat azam baru cewahhhh 

hihihi....poyo jek hehehehehe...

k guys ap2 pun gud luck yer kawan2 and saya jugak...chill (@,@)V 

Cemburu...bagus ke tidak???

assalamualaikum dan salam sejahtera kawan2

ap khabar blogger2 sekalian??

lama tak update blog kesayangan...

setelah difikir-fikirkan entry pada kali ini ialah CEMBURU

cemburu...hurmmmmmm semua orang pun ada cemburu..

tapi bergantunglah samada cemburu tu tinggi@teruk@positif samada kurang@tak teruk@negatif..

cemburu dalam bercinta, cemburu dengan saudara, cemburu dengan rakan, atau cemburu dengan sape2 je

tetapi slunya cemburu / jeles ni org akan kaitkan dengan bercintalah kan hehehehe...

saya?? ad jugak cemburu gan bf saya tapi rasanya tak teruk kot hihihi (perasan)

sebab? tak citer la wat malu jer hihihii....

tapi ap yang saya nak nasihatkan kalau korang bercinta dikalangan calssmate ataupun tmpat kerja

jangan aaa melampau2 sgt samapai tak leh tgk pasangan korang bercakap dengan orang lain.....

dengan sifat korang yang terlalu cemburu tu akan membuatkan orang lain "menyampah" la dengan korang

yer la kita nak cakap menda2 bese jer kot...tau la korang dah booking org tu hehehheheee....

okey.. dari segi kawan2 plak...rasanya tak slaah kan kalau kita cemburu positif iaitu cemburu dengan rakan2 kita yang berjaya means that kalau la rakan kita tu pointer dia tinggi tak salah kan klu kita nak compete study sungguh2 ni namanya bersaing secara sihat...and dalam business lak, saya suka tengok kaum cina bila berbisnes diorang berpakat n sepakat membawa berkat hehehe...tak payah la nak guna santau2 ni nak menjatuhkan bisnes orang lain......

okey....bawah ni ada la beberapa pic yang diambil kat google image...bukan pic saya yer heheheheh

ok lah...sehingga berjumpa lagi papaiiii....

e-day best friend & wedding classmate (8.10 & 9.10)

haiii alll...

lama tak update blog nie...

cam ner cihat ker?

sy ok jer...still berusaha nak reduce weight huhuuuu...

ok entry kali ni nak citer sal e-day best friend sy & wedding classmate..

dua2 ni org yang berbeza...

e-day atau engagement day best friend ni dia kawan sy dari sy diploma uitm penang n degree uitm shah alam..

dah tunang dah sgt2 cantik si azreen pada hari bahagia dia tu...

and wedding lak kat putrajaya..yang kawen ni classmate sya..dia pun cantik jugak macam puteri raja heheheh..al-maklumlah  dah jadik raja sehari kan...

k bawah ni ada pic2 masa hari kejadian.. turquoise unuk e-day (8hb10,2011) , while putih untuk wedding reception..(9hb10,2011)

k itu shj untuk kali nie...daaaa...jumpa lagi =)

geng2 food service dip+degree at diy's wedding

           

Pengantin: Diyana & Hadi (sepadan kan?)

sy n kawan2 dip & degree food service

K, saya doakan kawan2 saya temui kebahagiaan sejati didunia dan mendapat keredhaan Allah swt...amin ya rabbal alamin~xoxo~

Ilmu Kebombaan

Assalamualaikum & Salam Sejahtera

apa khabar semua...hope chat2 slalu..

ok pada kali ni entry sy adalah berkenaan dgn ilmu kebombaan ok...

ok hari ni group besar saya buat aktiviti seminar di balai bomba..

sesi pertama : pengenalan kepada jentera bomba.

sesi kedua: seminar tentang bahaya nya kebakaran

sesi ketiga : demonstrasi kebakaran

yang tak puasnya dekat jentera bomba nak kenal alat2 dalam jentera masa sgt pack

jadi kami dapat tgk sket jer... tp sgt best lahhh staff2 sgt ramah dan membantu bila menjawab soalan..

walaupun balai bomba tanjung malim ni kecik sket tp ok la...

ok ap2 hal pun terima kasih pada peserta DPLI 2011/2012 & pihak bomba tanjung malim

ok, bawah ni saya masukkan gambar2 yang sempat disnapkan masa kat seminar bomba..

k, tqvm sudi membaca entry pada kali ini bubye... 

                               kalau korang nak tahu ni la alat memotong keta bila remuk dalam accident

   

peserta2 dalam seminar bomba

 

 demonstrasi memadam api

Organizer Bomba

kursus pra perkahwinan

assalamualaikum...haii blogger2 sekalian 

apa khabar?? ni baru la free nak update blog kesayangan saya nih..kuang3 

okey..untuk entry pada kali ni sy nak sentuh tentang kursus perkahwinan 

yang sudah ada niat nak kahwin tu, awak dah g ker kursus perkahwinan??

saya baru jer attend, pada 24-25hb september 2011...baru balik la nie kiranya..

sape yang tak gi lagi tu cepat2 la gi k..ad gak desas desus yang mengatakan nak naik harga huhuhuhu 

yang sy g ni anjuran baituz zahra di tanjung malim..bayaran rm80 shaja. byk input2 yang berguna yang kita dapat..ni sy sertakan slot yang ad pada dua hari ni: akidah, ibadah, akhlak, perkahwinan dan prosedur, hubungan dalam keluarga, peng kewangan & masa, komunikasi suami isteri, peng stress, peng kesihatan, talak & fasakh. ..akhir sekali, ada ujian kefahaman..fuhhhh lega lulus gak heheh markah 39/40.ok la tu kan?? heheheh alhamdulillah..kalau tak lulus, tak dapat sijil woooo..rugi rm80..ap yang penting dah lepas dah bahagian kursus kahwin ni..untuk info korang, skg nak kahwin wajib ada sijil kursus kahwin...ap yang saya dapat rumuskan ialah kursus ni sgt2 berguna untuk kita mempersiapkan diri untuk melangkah ke gerbang perkahwinan..k, untuk pembaca yang berada di sekitar slim river & tanjung malim atau hulu selangor kalau berminat nak attend kursus nie sila click SINI untuk mendapatkan maklumat lanjut..

k, sekian wassalam 

Teratak Riverview, Perak

assalamualikum..hai3...

dah dekat 5 hari menghilang kan diri dai dunia blog..

bukan apa, saya bz sket huhuhu...sibuk gan program bina insan guru dari 17-22hb 9.

dalam program nie, kami program DPLI dibahagikan kepada 2 group besar.

group 1 akan ke camping di teratak riverview dulu, manakala group 2 ada motivasi kat dewan. 

sy termasuk dalam group 1.. camping di teratak river view selama 3 hari 2 malam..

aktiviti kami adalah latihan dalam kumpulan (LDK) , tubing, water confidence, flying fox, night walking.

dalam LDK ni menguji kerjasama dan strategi dlm kumpulan. aktiviti termasuk la masuk dalam lumpur, balloon train,trademark kumpulan dan games. while tubing dan water confidence lak dalam air sungai bernam. Flying fox lak tinggi woo..mula2 tak yakin gak leh lepas tp sy lawan rasa takut tu huhuhuuu..night walking lagi la tak leh blah..nape ek? ye la jalan dalam utan sorang2 di uji nak tgk penakut ke ta, pastu fasi3 ad gak yg jadik hantu la macam2 huhuhuhu takut gak tapi wat bodo jer huhuhuu..

komen sy: sgt2 best adik2 fakulti sains sukan ni buat

sgt professional hehehehee

sila SINI untuk info dan gambar2 teratak river view (kalau berminat untuk aktiviti rekreasi)

thanks sudi membaca entry kali ni...bye3

'