Pages

Monday 14 May 2012

jenis makanan elak migrain

assalamualaikum dan salam 1 m'sia,
haii alll.. apa khabar sume?
hope cihat2 slalu..
okehhh hari ni saya nak bg tau pasal jenis makanan untuk mengelakkan MIGRAIN..
sy pasti some of you mesti ada menghidap migrain kan?
so jom kita tgk ap yg dapat mengelakkan  kita migrain..
makanannya adalah seperti berikut:

1. TELUR
telur kan mengandungi omega-3, omega 3 ni dapat mengurangkan peradangan yang menyebabkan migrain. anda boleh mendapatkan telur yang diperkayakan dengan omega 3 untuk mengelakkan migrain.




2. KEKACANG
cubalah amalkan kekacang k, penyelidikan telah membuktikan bahawa kekacang dapat mengurangkan migrain.





3. SUSU SKIM
riboflavin atau dikenali sbg vitamin B2 memiliki peranan penting didalam dalam membentuk sel darah merah, antibodi didalam tubuh dan juga berperanan dalam melepaskan tenaga daripada karbhohidrat. riboflavin juga penting dalam menghasilkan tenaga sebab kurangnya tenaga dikenalpasti dapat menyebabkan migrain.




4. BIJI RAMI
biji-bijian dengan ukuran kecil ini memiliki kandungan gizi yang tinggi dengan asid omega-3, dan telah dibuktikan untuk mengurangkan poeradangan akibat migrain. tidak hairanlah kerana biji rami memg sering dikatakan sebgai ubat untuk menurukan hipertensi, strok, kanser, gangguan imunisasi.





5.BAYAM
salah satu jenis sayuran hija. bayam kaya dengan kandungan magnesium untuk mengelakkan migrain.



6.SALMON
ikan yang disebut2 kerana ikan ini tinggi kandungan omega-3. berpontensi untuk mencegah migrain. 






Okehhh sekian saja untuk kali ni, hope dapat membantu u all untuk menjaga kesihatan diri k..babai =)

sumber: mingguan wanita dan google image